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80 Sprüche und Zitate zur Stressbewältigung im Beruf

Der moderne Arbeitsalltag ist oft sehr fordernd, nicht wahr? Die Anforderungen am Arbeitsplatz, die ständige Erreichbarkeit und die vielen Pflichten können Stress erzeugen und uns überfordert fühlen lassen. Doch woran liegt es, dass wir uns häufig gestresst fühlen? Sicher kennst du diese typischen, oft belastenden Überzeugungen wie:

  • Erst die Arbeit, dann der Genuss.
  • Nur harte Arbeit führt zum Erfolg.
  • Im Berufsleben muss man sich ständig beweisen, um Anerkennung zu erlangen.
  • Nur Fleißige werden befördert.
  • Zuerst die Arbeit beenden, dann die Pause einlegen.
  • Keine Zeit, bin im Stress.

Es ist daher höchste Zeit, negative Überzeugungen - ganz gleich, ob sie aus der Kindheit stammen - durch positive Gedanken zu ersetzen. Hilfreich sind Gespräche mit einem Psychotherapeuten, wenn Erschöpfung die Folge ist, und Ratschläge, "die kürzer zu treten und mehr auf sich zu achten", jedoch verfallen viele Ratschläge schnell wieder dem Vergessen.

Warum können Zitate hilfreich sein? Sie können eine exzellente Quelle für Inspiration und Unterstützung in stressigen Arbeitssituationen sein. Sie sind prägnant, wecken positive Vorstellungen und sind leicht zu behalten. Es geht nicht darum, alle 80 Zitate zu lernen. Schon zwei, drei Zitate, die du in deinem Kopf verankern kannst, sind ausreichend.

Ich hoffe, diese Sammlung ist hilfreich für dich auf deinem Weg zur Stressbewältigung im Berufsalltag.

Hier sind 80 Sprüche und Zitate gegen Stress im Beruf

„Entspannung ist der Schlüssel zum Erfolg.' - Jack Nicklaus

„Stress ist der gefährliche Feind des 20. Jahrhunderts.' - Hans Selye

„Der beste Zeitpunkt für einen Neubeginn ist heute.' - Unbekannt

„Gib jedem Tag die Chance, der beste deines Lebens zu werden.' - Mark Twain

„Um für seine Arbeit Anerkennung zu suchen, muss man Zustimmung erlangen, aber niemals Beifall benötigen.' - Charles-Louis Montesquieu

„Wer Gelassenheit besitzt, kann mit allem umgehen.' - Gudrun Zydek

„Wer dauerhaft glücklich sein möchte, muss sich oft verändern.' - Konfuzius

„Gestresst ist, wer das Glück nicht zu schätzen weiß.' - Ernst Ferstl

„Deine Zeit ist begrenzt, verschwende sie nicht mit dem Leben anderer.' - Steve Jobs

„Gib jedem Tag die Chance, der beste deines Lebens zu werden.' - Mark Twain

„Die Ruhe zu wahren, ist die größte Herausforderung im Leben.' - Mahatma Gandhi

„Die Zeit, die du für Entspannung nicht opferst, nimmt dir deine Gesundheit.' - Unbekannt


„Stress ist das Gift, das du dir selbst zuführst.' - Unbekannt

„Der Mann, der einen Berg versetzt, beginnt mit dem Wegräumen kleiner Steine.' - Konfuzius

„Das Leben bietet mehr als nur Geschwindigkeit.' - Mahatma Gandhi

„Gelassenheit ist eine elegante Form von Selbstvertrauen.' - Marie von Ebner-Eschenbach

„Eines Tages wirst du aufwachen und keine Zeit mehr haben für die Dinge, die du immer tun wolltest.' - Paulo Coelho

„Denke weniger an das, was dir fehlt, und mehr an das, was du hast.' - Marc Aurel

„Glücklich ist, wer sich selbst als glücklich empfindet, nicht wer von anderen so wahrgenommen wird.' - Lucius Annaeus Seneca

„Sorge dich nicht, lebe!' - Dale Carnegie

„Es ist nicht die Last, die uns bricht, sondern die Art, wie wir sie tragen.' - Lou Holtz

„Die effektivste Waffe gegen Stress ist unsere Wahlfreiheit.' - William James

„Jeder Tag ist ein neuer Anfang.' - Ralph Waldo Emerson

„In der Ruhe liegt die Kraft.' - Konfuzius


„Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt.' - Leo Tolstoi


„Sorge dir täglich 30 Minuten Zeit für deine Ängste und entspanne dich dabei.' - Abraham Lincoln

„Tue heute, was andere morgen nicht können.' - Jerry Rice


„Man sollte nie so sehr mit Aufgaben überfordert sein, dass man keine Zeit mehr zum Nachdenken hat.' - Georg Christoph Lichtenberg

„Der beste Weg, die Zukunft vorherzusehen, ist, sie zu gestalten.' - Abraham Lincoln

„Nichts fördert uns besser auf unserem Weg als eine Pause.' - Elizabeth Barrett Browning

„Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas schenkt.' - Ernst Ferstl

„Wenn du immer tust, was du immer getan hast, wirst du immer bekommen, was du immer bekommen hast.' - Abraham Lincoln

„Das Leben ist kostbar. Man muss den Mut haben, sein eigenes Leben zu führen.' - Giacomo Casanova

„Glück bedeutet nicht, das Beste zu haben, sondern das Beste aus dem zu machen, was man hat.' - Willi Meurer

„Sei du selbst die Veränderung, die du für diese Welt wünschst.' - Mahatma Gandhi

'Die Kunst der Ruhe ist ein Teil der Kunst des Arbeitens' - John Steinbeck

' Nimm dir Zeit. Ein ausgeruhter Acker liefert eine prächtige Ernte.' - Ovid

' Wer nie einen Fehler begeht, hat nie etwas Neues ausprobiert.' - Albert Einstein

' Der Schlüssel zur Entspannung ist Gelassenheit.' - Ralph Waldo Emerson

' Stress entsteht durch den Versuch, Dinge zu kontrollieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.' - Unbekannt

'Gesundheit ist der erste Reichtum.' - Ralph Waldo Emerson

'Körperliche Fitness ist nicht nur der Schlüssel zu einem gesunden Körper, sondern auch die Grundlage für dynamische und kreative intellektuelle Aktivitäten.' - Unbekannt


„Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause.' - Elizabeth Barrett Browning

„Lebe im Jetzt.' - Buddha


„Die Kunst der Ruhe ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.' - John Steinbeck

„Verpasste Gelegenheiten kehren nicht zurück, aber sie lehren uns, neue zu erkennen.' - Henriette Wilhelmine Hanke

„Ein neues Leben kann man nicht beginnen, aber jeden Tag einen neuen Tag leben.' - Henry David Thoreau

„Wir sind, was wir denken; alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken; mit unseren Gedanken formen wir die Welt.' - Buddha

„Das beste Mittel gegen Stress hat nur vier Buchstaben: Nein.' - Ansgar Simon Freigericht

„Verbringe nicht die Zeit damit, ein Hindernis zu suchen. Vielleicht gibt es keins.' - Franz Kafka

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„Nicht das, was wir erleben, sondern wie wir es empfinden, prägt unser Schicksal.' - Marie von Ebner-Eschenbach

„Stress ist nicht gegeben, sondern gemacht.' - Achim von Armin

„Das Leben eines Menschen wird von seinen Gedanken bestimmt.' - Marcus Aurelius

„Deine erste Pflicht ist, dich selbst glücklich zu machen. Bist du glücklich, machst du andere glücklich.' - Ludwig Andreas Feuerbach

„Ein Mangel sollte uns nicht davon abhalten, andere Dinge zu genießen.' - Jane Austen

„Die beste Hilfe ist Ruhe.' - William Shakespeare

„Ein entschiedenes Nein aus Überzeugung ist besser als ein „Ja', das nur gesagt wird, um zu gefallen oder Ärger zu vermeiden.' Mahatma Gandhi

„Glaube nicht alles, was du über dich denkst.' - Byron Katie

„Wenn man die Ruhe nicht in sich findet, ist es vergeblich, sie anderswo zu suchen.' - Francois Duc de La Rochefoucauld

„Wer nur arbeitet, entgeht dem Abenteuer des Lebens.' - Armin Müller-Stahl

„Ich kann nicht sagen, ob es besser wird, wenn sich die Dinge ändern. Aber ich weiß, dass sich die Dinge ändern müssen, wenn sie besser werden sollen.' - Georg Christoph Lichtenberg

„Es ist dumm, sich über die Welt zu ärgern. Sie kümmert sich nicht darum.' - Marcus Aurelius

„Habe den Mut, unvollkommen zu sein.' - Brene Brown

„Auch aus Steinen, die uns in den Weg gelegt werden, kann man Schönes schaffen.' - Johann Wolfgang von Goethe

„Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen.' - Aristoteles

„Nur weil das Telefon klingelt, muss ich nicht gleich aufhören, was ich tue.' - Oprah Winfrey

„Lass dich nicht treiben. Geh selbst deinen Weg.' - Magda Bentrup

„Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an.' - Buddha

„Zu viele Menschen überschätzen, was sie nicht sind, und unterschätzen, was sie sind.' - Malcolm S. Forbes

„Muße ist die Kunst, sich selbst als angenehmen Gesprächspartner zu erleben.' - Karl Heinrich Waggerl

„Tue, was du für richtig hältst. Es wird immer jemanden geben, der anders denkt.' - Michelle Obama

„Wenn du die Berührung mit der Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.' - Eckhart Tolle

„Glück entsteht oft durch die Achtsamkeit auf kleine Dinge, Unglück oft durch die Vernachlässigung kleiner Dinge.' - Wilhelm Busch

„Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.' - Friedrich Wilhelm Nietzsche

„Wenn jemand keine Angst hat, hat er keine Phantasie.' - Erich Kästner

„Der größte Feind der Qualität ist die Eile.' - Henry Ford

' In der langen Geschichte der Menschheit (und auch der Tierwelt) haben sich diejenigen durchgesetzt, die am effektivsten zusammenarbeiteten und improvisierten.' - Charles Darwin

' Der Mann, der eine Frage stellt, ist eine Minute lang ein Narr; der Mann, der nicht fragt, ist ein Narr fürs Leben.' - Konfuzius

„Die einzige Grenze für unsere Verwirklichung von morgen ist der Zweifel an der Gegenwart.' - Franklin D.. Roosevelt

„Die ganze Welt fragt sich, wie ich in so kurzer Zeit so viel sehen konnte, und die Antwort ist einfach: Ich hatte keine Angst zu fragen.' - Marco Polo

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Quellenangaben:

Online:

Vorschaubild von Anthony Garand auf Unsplash

Hinweis: Zur besseren Lesbarkeit wird in diesem Blog für Bezeichnungen, die sich auf alle Geschlechter beziehen, nur die männliche Form verwendet. Gemeint sind selbstverständlich alle Menschen und niemand soll dadurch diskriminiert werden.


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